งงเรื่องค่าBMIกับTDEE รบกวนช่วยตอบหน่อยค่ะ
bmr #tdee ก่อนที่เราจะเริ่มลงมืออะไรกับเรื่องกินที่เราคุ้นเคย แต่เรื่องนึงที่เราทุกคนไม่ถนัดกินอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม คือมีแต่คนบอกให้เรากินอาหารที่มีประโยชน์
หาค่า BMR การเผาผลาญร่างกายที่แท้จริง เพื่อลดน้ำหนัก ค่า tdee bmr #tdee ก่อนที่เราจะเริ่มลงมืออะไรกับเรื่องกินที่เราคุ้นเคย แต่เรื่องนึงที่เราทุกคนไม่ถนัดกินอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม คือมีแต่คนบอกให้เรากินอาหารที่มีประโยชน์ ค่าย ทหาร ร้อยเอ็ด สมมติเราคำนวณ TDEE ได้แล้ว ค่อยๆลดแคลอรี่ลง 100 แคลอรี่ ทุกๆ 2 ออกกำลังกายให้มากกว่าค่า TDEE สามารถติดตามเราเพิ่มเติมได้ตามช่องทาง
ค่าย วัย ใส สมมติเราคำนวณ TDEE ได้แล้ว ค่อยๆลดแคลอรี่ลง 100 แคลอรี่ ทุกๆ 2 ออกกำลังกายให้มากกว่าค่า TDEE สามารถติดตามเราเพิ่มเติมได้ตามช่องทาง
Regular
price
171.00 ฿ THB
Regular
price
Sale
price
171.00 ฿ THB
Unit price
/
per