VO2 Max

vo2 max  Unlock your athletic potential with our collection of VO2 max enhancers, designed to elevate your goal-oriented workouts with the power ดังนั้น ค่า VO2 Max ยิ่งมากขึ้นเท่าไหร่ประสิทธิภาพของร่างกายก็ยิ่งดีขึ้น เพราะร่างกายได้รับออกซิเจนมากและเร็วขึ้นเท่าไหร่ จะส่งผลดีต่อการเผาผาญและใช้พลังงานจากกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น

คำนวณหาค่า VO2 max โดยใช้สมการต่อไปนี้: VO2 = – - + - VO2 max is a good indicator of how well your body can handle cardio like running, biking and rowing

วิธีการวัดสมรรถภาพความฟิตของร่างกาย หรือการหาค่า VO2 max ผู้ถูกทดสอบจะทำการถูกทดสอบโดยการวิ่งบนลู่วิ่ง โดยผู้ถูกทดสอบจะมีอุปกรณ์มาติดตั้งเพื่อใช้ในการคำนวณหาค่า วิธีทำให้ค่า VO2 Max เพิ่มขึ้นมีหลายทาง โดย Top to Toe ขอเสนอวิธีการออกกำลังกายแบบ PHA หรือ Peripheral Heart Action Training ที่ไม่หักโหมเท่ากับการออกกำลังกายแบบ HIIT แต่ยังทำให้หัวใจ