เต้าหู้ อาหารโปรตีนสูงที่คน ลดน้ำหนัก ไม่ควรพลาด

เต้าหู้ อาหารโปรตีนสูงที่คน ลดน้ำหนัก ไม่ควรพลาด เต้าหู้ 9 ประโยชน์ของเต้าหู้ · 1 อุดมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ · 2 ป้องกันโรคเบาหวาน · 3 ลดคอเลสเตอรอล · 5 บรรเทาอาการหมดประจำเดือน · 6 ต้านมะเร็งบางชนิด · 7 ป้องกันโรคกระดูกพรุน · 8 เต้าหู้เย็น 15 เมนูเต้าหู้ไข่ มัดใจคนทั้งครอบครัว โดย อัครา · ซุปกิมจิเต้าหู้ เมนูเต้าหู้อัครา · เต้าหู้ไข่ห่อสาหร่ายทอดกรอบ เมนูเต้าหู้ไข่ไก่โดยอัครา · กะเพราหมูสับเต้าหู้ไข่ เมนูเต้าหู้ไข่ไก่โดยอัครา · ผัดถั่วงอกเต้าหู้หมูสับ

เต้าหู้เย็น วิธีทำ · ขั้นตอนที่ 1 10 นาที ผสมแป้งทั้ง 2 ชนิด ผงฟู พริกไทยป่น ให้เข้ากัน นำเต้าหู้ที่ล้างผ่านน้ำแล้วเทน้ำออกให้หมด แล้วนำไปคลุกกับแป้งแห้งที่ผสมไว้ เคล้าเบาๆ ให้แป้งติดทั่วชิ้นเต้าหู้ · ขั้นตอนที่ 2 8 นาที

เต้าหู้หมู วิธีทำ · ขั้นตอนที่ 1 10 นาที ผสมแป้งทั้ง 2 ชนิด ผงฟู พริกไทยป่น ให้เข้ากัน นำเต้าหู้ที่ล้างผ่านน้ำแล้วเทน้ำออกให้หมด แล้วนำไปคลุกกับแป้งแห้งที่ผสมไว้ เคล้าเบาๆ ให้แป้งติดทั่วชิ้นเต้าหู้ · ขั้นตอนที่ 2 8 นาที  เต้าหู้ เป็นผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่มีสารอาหารโปรตีนและกรดอะมิโนที่จ าเป็นต่อร่างกาย รวมถึงมีวิตามิน และเกลือแร่ เช่น แคลเซียม ร่างกายสามารถย่อยสลายโปรตีนในถั่วเหลืองได้ง่ายกว่าอาหารประเภท