วิทยาศาสตร์แห่งความเศร้า : ความเศร้าก็มีประโยชน์

โรคซึมเศร้า สังเกตอาการ สาเหตุ และวิธีดูแลสภาพจิตใจ เศร้า

10 วิธีหนีความเศร้า · การกำหนดลมหายใจ การทำบอดี้ สแกน การทำสมาธิ การอธิษฐานหรือสวดมนตร์ · การออกกำลังกายแบบแอโรบิค การเล่นโยคะ การรำมวยไทเก๊ก · การพักผ่อน และ

เศร้าๆ ด้านจิตใจและอารมณ์ · รู้สึกหดหู่ เศร้า ตลอดเวลา · รู้สึกสิ้นหวัง ทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยตัวเองไม่ไหว · มองโลกในแง่ร้าย รู้สึกว่าตนไร้ค่า โดดเดี่ยว และมีความรู้สึกผิด · ขาดสมาธิในการจดจ่อ จดจำ หรือการตัดสินใจ · 1 เบื่อ ไม่สนใจอยากทำอะไร · 2 ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้ · 3 หลับยาก หรือหลับๆ ตื่นๆ หรือหลับมากไป · 4 เหนื่อยง่าย หรือ ไม่ค่อยมีแรง · 5 เบื่อ แค่ เศร้า หรือ ซึมเศร้า เราจะรู้ได้อย่างไร แค่ เศร้า หรือ ซึมเศร้า เราจะรู้ได้อย่างไร เราสามารถแยกระหว่างคนที่เศร้า กับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า ด้วยการสังเกตอาการความเศร้าปกติ กับโรคซึมเศร้า ด้วยการ

จันจิรา จันทร์พิทักษ์ชัย อาการแสดงของโรคซึมเศร้า · 1 ความคิด • ไม่มีทางออกแล้ว; • ฉันทนไม่ไหวแล้ง; • ไม่มีใครช้วยได้ · 2 อาการทางร่างกาย • อ่อนเพลีย; • ร้องไห้ง่าย; • ไม่อยากอาหารหรือกินมาก; •